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アデハデマン(ADHD)のライフハック備忘録ブログ

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さぁ、始めよう。
  • 発達障害・ADHDを職場でカミングアウトする前に分けること
    傾向と対策

    発達障害・ADHDを職場でカミングアウトする前に|伝えるべきか迷う時の整理

  • 精神障害者手帳3級を会社に提出する前に分けること
    傾向と対策

    精神障害者手帳3級のメリットと会社に提出するデメリット

  • 発達障害で仕事が続かない時に分けること
    傾向と対策

    発達障害で仕事が続かない時、辞める前に分けること

  • 軽作業

    ADHD傾向の人は本の仕分けバイトに向いてる?経験者が語るメリット・デメリット

  • 軽作業

    ADHD傾向の人は「機材搬入」バイトに向いてる?実体験を基にメリット・デメリットを徹底解説

  • 日常生活

    ADHD傾向の人は「展示会スタッフ」のバイトに向いてる?実体験からメリット・デメリットを徹底解説

  • 傾向と対策

    ADHDでイヤホンを5台無くした僕の結論|次は小さい物を買うな

  • アルバイト

    ADHDの人がバイトに遅刻しそうになる原因と対策、何とか間に合う方法を実体験とともに紹介

  • 発達障害・ADHDを職場でカミングアウトする前に分けること
    傾向と対策

    発達障害・ADHDを職場でカミングアウトする前に|伝えるべきか迷う時の整理

    発達障害やADHDを職場に伝えるべきか迷う人へ。辞める予定がある時、配慮を頼みたい時、診断名だけ残りそうな時に分けて整理します。
    2026年6月23日
  • 精神障害者手帳3級を会社に提出する前に分けること
    傾向と対策

    精神障害者手帳3級のメリットと会社に提出するデメリット

    精神障害者手帳3級のメリット、会社に提出する前の注意点、配慮を頼む時の分け方を整理。手帳を取ることと職場に言うことは別問題です。
    2026年6月22日
  • 発達障害で仕事が続かない時に分けること
    傾向と対策

    発達障害で仕事が続かない時、辞める前に分けること

    発達障害やADHD傾向で仕事が続かないと悩む人へ。時間、手順、人間関係、疲労、手帳や就労支援の使い方を当事者目線で整理します。
    2026年6月22日
  • ADHDでバイトが続かない時に整理するポイント
    アルバイト

    ADHDでバイトが続かない時、辞める前に整理すること

    ADHD傾向でバイトが続かないと悩む人へ。遅刻、手順ミス、環境刺激、人間関係、体力、相談先を当事者目線で整理します。
    2026年6月22日
  • ADHD向け就労移行支援の比較表と見学前チェック項目
    傾向と対策

    ADHD向け就労移行支援の選び方|5サービス比較

    ADHD傾向の人向けに、manaby・Neuro Dive・ミラトレ・atGP・エンラボを在宅、IT、発達障害特化、自立訓練で比較。見学前の確認点と自己負担の注意点も整理します。
    2026年6月21日
  • 大人のADHDで診断がつかない時に相談前に整理する項目
    傾向と対策

    大人のADHDで診断がつかない時、相談前に整理すること

    大人になってADHDや発達特性を疑っても診断がつかず不安な時、相談前に整理すること、医療相談・自立訓練・就労移行支援の違いを当事者視点でまとめます。
    2026年6月17日
  • アルバイト

    就労移行支援はやめとけ?ADHD傾向の私が本気で調べて分かった「向いてない人・向いてる人」

    こんにちは。ADHD傾向のあるフリーランス・30代男性の筆者、アデハデマン(アデハデ)です。 「就労移行支援はやめとけ」――。発達障害の傾向を指摘され、これからの働き方を考えていたとき、ネットで何度もこの言葉を目にしました。私自身、正社員を2年で...
    2026年6月11日
  • 傾向と対策

    ADHDでイヤホンを5台無くした僕の結論|次は小さい物を買うな

    結論から言います。ADHD気味で「イヤホンをよく無くす」自覚があるなら、次に買うのはイヤホンではなくオーバーイヤー型のヘッドホンです。僕は標準モデルのAirPods(Pro・Maxではない通常のAirPods)を2台、AirPods Proを1台、他社の安価なワイヤレスを1...
    2026年5月19日
  • 傾向と対策

    ADHDにLUUPは向いている?メリット・デメリット、注意点を実体験から解説

    本記事では、ADHD傾向のある人が、電動キックボードやシェアサイクルサービス「LUUP(ループ)」を利用する際のメリット・デメリット、そして注意点について、筆者自身の実体験をもとに詳しくお伝えします。 [PR] 招待コード【RFEGMW3QW】でLUUPを始める L...
    2025年7月28日
  • 日常生活

    ADHD傾向の人は「展示会スタッフ」のバイトに向いてる?実体験からメリット・デメリットを徹底解説

    私はADHD傾向がありますが、以前に展示会スタッフとして複数回アルバイトした経験があります。今回はその体験をもとに、ADHD傾向のある人がこの仕事に向いているのかどうか、実際の現場の様子やトラブル、よかった点を含めて、メリット・デメリットを率直...
    2025年5月9日
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